​クラニオセイクラル・セラピー

あなたの

YOUR LIFE.

 

​自分を見直すチェックシート

朝編

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​✅朝ごはんは食べる派？食べない派？⇒体質、気質によって「食べ方」は人それぞれ。自分の体質を見極めよう。

✅午前中の太陽の光をタダで浴びよう！⇒メラトニンフリータイム。睡眠ホルモンを蓄えよう。顔の紫外線対策はしておいて、野外へGO！

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昼編

​​✅足腰が弱い、リモートワークで最近歩いていない、脚がむくむ。

​⇒これだけはやはり身体を動かすより他ないです。ではまず何をしたら？

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✅雨の日は片頭痛、、、

⇒やはり自律神経の乱れが大きいです。

あるあるストレス喰いしばりでなぞの片頭痛⇒咀嚼を見直そう。一口30回嚙んでみよう。自律神経だけでなく消化もよくなり、虫歯、歯周病予防やフェイスラインもスッキリ！

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✅最近、虫歯や歯周病増えてた！？

⇒もしかしたら免疫力落ちてるかも！​

食べ癖？！見直してみませんか？⇒遅延型フードアレルギーなど

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✅加齢のせい？動悸、のぼせ、のどの渇き、耳鳴り、皮膚トラブル、、

​更年期について考える

夜編​

✅夜更かしをしてしまう、朝スッキリ起きられない。

わかっちゃいるけど、スマホ見るのがやめられない。気がつけば片手にながらスマホ！

朝～日中は眠い。夜になると元気⇒カラダ（内臓）が冷えぎみ(物理的に冷えてるというより、陰に傾いている)エンジンがかかるのが遅くなるので、

夜型パーティピーポーまっしぐら！！

スマホを見てないと落ち着かない、もはや依存症！？

⇒夏でも半身浴しよう。（冬に備えて体調整えよう）

⇒カフェインは午後3時くらいまでにしておこう。

​⇒疲れを取りたいときは、寝付けなくても部屋は暗くして横になろう。