は~い!まりもです。
昨日あたりから
「なんか寒いな~」
と節々の冷えを感じるようになりました。

来る冬に向けて、今年こそ!
冷えない身体を目指したいわ。
去年まではシルク靴下とウールとかの天然素材の靴下をめちゃくちゃ重ね履きしてましたが
(いわゆる冷え取り療法ってやつ)

しかし、汗で冷えてしまい、いちいち履き替えたりするのももう面倒なので💦
今年からはちょっと足元のアプローチを変えます!
ヨガの呼吸でね
足裏から息を吸って〜
足の裏で吐きましょう~
みたいなイメージで呼吸するやつあるでしょ?
アレが末端の冷えや、血流などすべての循環に有効ではないか?
と思うんですわ。
カラダの巡りを全身で、頭の先から指先まで
イメージで呼吸すると
脳はその気になるので
実際に指先がポカポカとしてきます。
末端が冷えてる人は
頭で思考しがち
(脳に血液が集中しがち)
なので
体の先端に意識を向けると、循環も隅々まで行き渡る、、
これはその気でやったら体質改善になるんじゃね?
と思うんですわ。
と、いうことで、これから確実に訪れる北関東の極寒
乾いたからっ風🍃に拮抗するかのごとく
今年は意識を指の末端にまで集中させるわよ!
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