そろそろ冷えてきたわね。

は~い!まりもです。


昨日あたりから


「なんか寒いな~」


と節々の冷えを感じるようになりました。





来る冬に向けて、今年こそ!

冷えない身体を目指したいわ。




去年まではシルク靴下とウールとかの天然素材の靴下をめちゃくちゃ重ね履きしてましたが

(いわゆる冷え取り療法ってやつ)





しかし、汗で冷えてしまい、いちいち履き替えたりするのももう面倒なので💦




今年からはちょっと足元のアプローチを変えます!



ヨガの呼吸でね



足裏から息を吸って〜

足の裏で吐きましょう~



みたいなイメージで呼吸するやつあるでしょ?


アレが末端の冷えや、血流などすべての循環に有効ではないか?

と思うんですわ。



カラダの巡りを全身で、頭の先から指先まで

イメージで呼吸すると

脳はその気になるので

実際に指先がポカポカとしてきます。



末端が冷えてる人は

頭で思考しがち

(脳に血液が集中しがち)

なので



体の先端に意識を向けると、循環も隅々まで行き渡る、、



これはその気でやったら体質改善になるんじゃね?



と思うんですわ。





と、いうことで、これから確実に訪れる北関東の極寒


乾いたからっ風🍃に拮抗するかのごとく


今年は意識を指の末端にまで集中させるわよ!



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