アレルギーは出すこととむやみやたらに入れないこと。

以前の記事でも書いた、「ジェモエッセンス」

3週間続けて、1週間休ませてまた再開するというタームを取ります。

かなり身体の炎症化（痒み）に即効性があったのですが

しばらくして、以前ほどではないにしても、痒みがぶり返しました。

想定内！！

ちょっとここの所、べんぴが続きました。

腰も重く、ふくらはぎから下が冷えてる。

何にしてもそうだけど

これさえ取っていればOKなんてものは何にもないですよね。

サポートとして役に立つけど

あくまで日常どう食べて、どう行動して、どう過ごしたか？

を振り返ることが大切、ね。

「炎症化」について考えた時に

やはり最終的にいきつくのは「糖質」の取り方。

もちろん近視眼的にこれだけの問題ではないけれども。

(食べ方、行動、思考癖とか）

血糖値スパイクは副腎皮質（コルチゾールは炎症化を抑えてくれる）

に影響きたしますねー

忙しい時ほど「食べ方」が雑になる。

食べるタイミングを無くして、

あとからおなかが空いて、低血糖状態であわててドカ食いしたり。。。（恥ずかし）

その後、どっと眠くなったり、ダルくなる。

仕事のパフォーマンスもダダ下がり！！

よくある話だけど

もし身体にアレルギーの症状が出だしたら

この「食べ方」～はそろそろ卒業すべし！！のお達しです。

☆「糖質」の取り方、血糖値のアップダウンに留意する。（砂糖は控えて果物とか、干し芋おやつにしたり工夫こらす）

☆お散歩する　（コルチゾール対策、午前中ならなおよし。脳にも刺激いくね）

☆とにかく1日になんでもいいから身体うごかす（ヨガ10分とかでも）

☆野菜中心の食事（出来るだけ有機、無農薬選ぶ、そうじゃなくても感謝してよく噛んでいただく）

⭐︎足ツボ押し（おもに消化器系、肝臓、腎臓、膀胱）

☆笑う（探してでも）

☆人と対話する、ふれあう、あそぶ（コロナ禍？？？）

このへんは強化しよー

糖質は良くないんだ！！

米もよくないの？？

とかの世界じゃもうないですよね。

糖質はエネルギー源として人間に必要な要素

でも糖質ひとつ取ってみても

現代の食生活の「あたりまえ」が見えてきます。

1日3食の食生活の謎とか（子供はいいが）

加工食品、白砂糖、添加物、、、

精製されすぎてるし、余計なものも入っている。

そもそも自然の作物ってひとつで全てとはいわないけど、

マルチな栄養素をもっていたりする。

なんでこんなに花粉やアレルギーで具合悪い人が多いんだろ？？？

あたりまえを疑ってみよー

身体に余計なもの（老廃物）が残っているからですよね。

そしてデトックスするために例えばアーユルヴェーダでデトックスしても

また余計なもの入れてたら

サイクル追いつかなくなりますよね。

めっちゃあたりまえのこと言ってますね。

身体に出てきたトラブルは大切な自分の身体からの情報で

ハッキリ言ってよく誤作動を起こす

「脳」よりも「身体」の方が優秀。

身体はよきことを全部知ってます。

自分の身体のメッセージを聴いて、それに添った改善策が必ずあります。

そういうことを地道にやっていこう！