アレルギーは出すこととむやみやたらに入れないこと。

以前の記事でも書いた、「ジェモエッセンス」

3週間続けて、1週間休ませてまた再開するというタームを取ります。

かなり身体の炎症化（痒み）に即効性があったのですが

しばらくして、以前ほどではないにしても、痒みがぶり返しました。

想定内！！

ちょっとここの所、べんぴが続きました。

腰も重く、ふくらはぎから下が冷えてる。

何にしてもそうだけど

これさえ取っていればOKなんてものは何にもないですよね。

サポートとして役に立つけど

あくまで日常どう食べて、どう行動して、どう過ごしたか？

を振り返ることが大切、ね。

「炎症化」について考えた時に

やはり最終的にいきつくのは「糖質」の取り方。

もちろん近視眼的にこれだけの問題ではないけれども。

(食べ方、行動、思考癖とか）

血糖値スパイクは副腎皮質（コルチゾールは炎症化を抑えてくれる）

に影響きたしますねー

忙しい時ほど「食べ方」が雑になる。

食べるタイミングを無くして、

あとからおなかが空いて、低血糖状態であわててドカ食いしたり。。。（恥ずかし）

その後、どっと眠くなったり、ダルくなる。

仕事のパフォーマンスもダダ下がり！！

よくある話だけど

もし身体にアレルギーの症状が出だしたら

この「食べ方」～はそろそろ卒業すべし！！のお達しです。