とほほ。足腰弱いは、きたえるしかないね。。
いきなり、ど正論かまされても。。。
と、言いたくなりますが、どう考えても、
足がむくむ
最近、腰が辛くて朝起きる
いつも足が冷えている
足がつる
などの不快な症状は
自分の足で毎日歩いて、鍛えたほうがいいと思います。

腰が痛いのは腎臓の弱りもあると思いますが(便秘の原因も。う〇ちしたらなおるとか)
下半身の筋肉減少は
生命力の低下とイコール
だと思って、自分に脅しをかけるくらいでもいいかも!
でないとやらないでしょ?
その「歩く」という行為はお金もかからないし、いつでもできる!
もしくはいつでもさぼれる!笑
ただ、歩くっていっても、スポーツジムの中でもまあいいけど
近所を散歩した方がより効果的にカラダを喜ばせられますよ。