とほほ。足腰弱いは、きたえるしかないね。。

いきなり、ど正論かまされても。。。

と、言いたくなりますが、どう考えても、

• 足がむくむ

• 最近、腰が辛くて朝起きる

• いつも足が冷えている

• 足がつる

などの不快な症状は

自分の足で毎日歩いて、鍛えたほうがいいと思います。

腰が痛いのは腎臓の弱りもあると思いますが（便秘の原因も。う〇ちしたらなおるとか）

下半身の筋肉減少は

生命力の低下とイコール

だと思って、自分に脅しをかけるくらいでもいいかも！

でないとやらないでしょ？

その「歩く」という行為はお金もかからないし、いつでもできる！

もしくはいつでもさぼれる！笑

ただ、歩くっていっても、スポーツジムの中でもまあいいけど

近所を散歩した方がより効果的にカラダを喜ばせられますよ。

なんせ、カラダは

自然のリズムと調和したものが好きなんです。

あなたが信じなくても、そういうふうに出来てるみたいです。

人間が作ったものより、自然界が作ったものの中になるべく身を置く。

それはすごく意味があることで

なるべく静寂な場所であったり、自然の揺らぎをかんじられるような場所を求めて歩いたり

小さな植物や昆虫などに目を向けること

アスファルトの上に自然に落ちた花や葉だって、雨や風と共作のアートですよね。

午前中なら美しい朝日を見れるかもしれない

夜なら星空やお月様をみれるかもしれない。

曇りの日は眩しすぎなくていいかもしれない。

そんなこと！？

そうなんです。そんなことなんです。

それがあなたのカラダが求めている事なんです。

お金もかかりませんから、是非続けてみてください。 外に出て、お散歩してみましょう！