とほほ。足腰弱いは、きたえるしかないね。。

いきなり、ど正論かまされても。。。

と、言いたくなりますが、どう考えても、

• 足がむくむ

• 最近、腰が辛くて朝起きる

• いつも足が冷えている

• 足がつる

などの不快な症状は

自分の足で毎日歩いて、鍛えたほうがいいと思います。

腰が痛いのは腎臓の弱りもあると思いますが（便秘の原因も。う〇ちしたらなおるとか）

下半身の筋肉減少は

生命力の低下とイコール

だと思って、自分に脅しをかけるくらいでもいいかも！

でないとやらないでしょ？

その「歩く」という行為はお金もかからないし、いつでもできる！

もしくはいつでもさぼれる！笑

ただ、歩くっていっても、スポーツジムの中でもまあいいけど

近所を散歩した方がより効果的にカラダを喜ばせられますよ。