とほほ。足腰弱いは、きたえるしかないね。。

いきなり、ど正論かまされても。。。




と、言いたくなりますが、どう考えても、




  • 足がむくむ

  • 最近、腰が辛くて朝起きる

  • いつも足が冷えている

  • 足がつる




などの不快な症状は



自分の足で毎日歩いて、鍛えたほうがいいと思います。









腰が痛いのは腎臓の弱りもあると思いますが(便秘の原因も。う〇ちしたらなおるとか)



下半身の筋肉減少は



生命力の低下とイコール






だと思って、自分に脅しをかけるくらいでもいいかも!



でないとやらないでしょ?



その「歩く」という行為はお金もかからないし、いつでもできる!



もしくはいつでもさぼれる!笑






ただ、歩くっていっても、スポーツジムの中でもまあいいけど



近所を散歩した方がより効果的にカラダを喜ばせられますよ。



なんせ、カラダは

自然のリズムと調和したものが好きなんです。



あなたが信じなくても、そういうふうに出来てるみたいです。



人間が作ったものより、自然界が作ったものの中になるべく身を置く。






それはすごく意味があることで




なるべく静寂な場所であったり、自然の揺らぎをかんじられるような場所を求めて歩いたり



小さな植物や昆虫などに目を向けること








アスファルトの上に自然に落ちた花や葉だって、雨や風と共作のアートですよね。






午前中なら美しい朝日を見れるかもしれない



夜なら星空やお月様をみれるかもしれない。



曇りの日は眩しすぎなくていいかもしれない。




そんなこと!?



そうなんです。そんなことなんです。



それがあなたのカラダが求めている事なんです。





お金もかかりませんから、是非続けてみてください。 外に出て、お散歩してみましょう!


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