時間は命。他人ごとが気になるときは

何もしたくない

なのに

何かをしていないと落ち着かない。

動きたくないからまず、スマホを見ると

あれやこれやの情報が目から耳から入ってくる

あー、すごいあの人今こんなことやってるんだ（他人への関心）

そういえば、あの人最近出てこないけど、どうなったんだっけ？→（検索）

「他人事」で脳はグルグルまわる、、、

気づけば時間は流れて

あれ、何してたんだっけ？

アッと今に1日が過ぎてしまう。

こうやって他人事で時間を費やすのは

自分に対して目を向けなくていいのでついやってしまいます。

そのほうが色々楽なので。

わたしの意志が弱いからかな、、

と落ち込んでしまいそうですが

脳や神経が疲れているときほどこういった状態に陥りやすく

神経がもう休んで！

とブレーキをかけている状態なのです。

首肩がガチガチ

顎の食いしばり

集中力がない

物忘れが目立つ

胃が張る感じがする

食欲減退、もしくは過食

からだがダル重い

こういったからだからのサインが出ているときは

情報過多になってしまった神経をまず休ませること

からだのサインを見逃さないことです。

からだからのサインが出ているときは

同じことをずっと続けていたり

情報を入れすぎていたりしてますよね。

ちょっと話は飛びますが

有名なポモドーロテクニックでは

２５分集中＋５分休憩

が１セットとされています。

それだけ聞くとちょっとシステマティックに感じますが

３０分に一度は席を立って

外の景色を見たり、お茶を入れなおしたり

足裏や腰に意識を落としてみたり

じぶんのからだに戻る時間を

５分だけとるのを繰り返してみると

神経は柔軟性を取り戻していきます。

時間は命なので

「実はどうでもいいこと」

に時間を費やしたくないよ！って方は

３０分に１度でいいので

今、自分はじぶんに戻れているか

確認する時間を作ってみてください。