たまにくる生理前の頭痛

生理前にたまにある頭痛がある。

内側からじわじわ

ドクリドクリと軽く締め付けられる

これには規則性があって

1日半で必ず終わる。

数日後には生理が来る流れ。

今月は更年期あるあるの周期の乱れがあって

生理周期がいつもより早く

21日で来た。

なのでいつもなら生理前に来るやつが

生理になった後に来た。

それはスルーしないんだな

原因はプロスタグランジンという

ホルモン様物質の影響。

耐えられない痛みではないものの

地味につらいので

何とかしたいと思って

早10年はたつ。

しかし

月によって症状があったりなかったりするので

冷え

睡眠不足

栄養バランス

ストレス状態とが絡み合って出てしまうという

いわば

暮らしの「テスト」の結果であり

どこかで無理があったよという

おしらせなんでしょう。

なかでも一番わかりやすいのは

「冷え」

この時期、湯たんぽをやめた時期と重なる。

温かくなってきたので

湯たんぽをさぼっていた。

これ、結構みんなあるんじゃない？

そろそろもう温活はいいかな？

と、思うころ。

生理前後でどこかに「痛み」が出る場合

7月くらいまでは

温活は続けた方がいいと思います。

（えーっと思うかもだけど）

冷え→痛み

血流が落ちるので

やっぱり冷えはダメダメ

真夏でも足が冷えている人は多いし

油断は大敵

この時期は

ミニサイズの湯たんぽが

ちょうどよくて、結構使えます。

ミニ湯たんぽ

湯たんぽは

色んなサイズを持っておくと

季節替わりにいいですね。