元気がない時は元気を出さない。

気血を補うなつめ

エネルギーが落ちていると感じていたので

今、なつめを一日３つづつ食べてます。

ストレスでイライラしたりするときって

意外とエネルギーが外に向かっているときで

実はまだ、パワフルだったりするんですよね。

エネルギーが枯渇してればイライラする！というより

落ち込みやすかったり

何に対しても心が萎えやすくなったりします。

「やるべきことをやるので精一杯」なときは

人と会って話すことや、カラオケなどで歌う

買い物をしたりしてエネルギーを出したりすることよりも

静かな場所を探したり

こころが落ち着くような音楽に触れたり

エネルギーを漏らさないことと

補う事だと思います。

（東洋医学的には気虚）

わたしの最近の癒しは

「蟲師」を観ること。

前回の

「セルフイメージとのギャップ」という記事で

チャットGPTに

「私に似ているアニメキャラは誰？」

という質問をしたところその中で出てきたキャラのアニメなんですが

アニメ全体の進行がとても静かで昔の日本の描写が美しく

日本画のようでとても落ち着きます。

そんな風にしばらく静かにゆったりとした時間を過ごし

こころとからだに栄養を与えることで

知らぬ間に、やがて満ちてきて

自然に回復していく。

そういうのがやっぱり気持ちいい。

長雨が続き

なんだか気持ちがダウンしてるなとか

そういう時は

大気の要因もありますが

何が気を落としている原因なのかを見極めて

そこでの消耗を避けること

（自らつっこんでいないか？）

あとは静かな時間を設けて

好きなことで

エネルギーを養ってみてくださいね。