いきなり、ど正論かまされても。。。
と、言いたくなりますが、どう考えても、
足がむくむ
最近、腰が辛くて朝起きる
いつも足が冷えている
足がつる
などの不快な症状は
自分の足で毎日歩いて、鍛えたほうがいいと思います。
腰が痛いのは腎臓の弱りもあると思いますが（便秘の原因も。う〇ちしたらなおるとか）
下半身の筋肉減少は
生命力の低下とイコール
だと思って、自分に脅しをかけるくらいでもいいかも！
でないとやらないでしょ？
その「歩く」という行為はお金もかからないし、いつでもできる！
もしくはいつでもさぼれる！笑
ただ、歩くっていっても、スポーツジムの中でもまあいいけど
近所を散歩した方がより効果的にカラダを喜ばせられますよ。
なんせ、カラダは
自然のリズムと調和したものが好きなんです。
あなたが信じなくても、そういうふうに出来てるみたいです。
人間が作ったものより、自然界が作ったものの中になるべく身を置く。
それはすごく意味があることで
なるべく静寂な場所であったり、自然の揺らぎをかんじられるような場所を求めて歩いたり
小さな植物や昆虫などに目を向けること
アスファルトの上に自然に落ちた花や葉だって、雨や風と共作のアートですよね。
午前中なら美しい朝日を見れるかもしれない
夜なら星空やお月様をみれるかもしれない。
曇りの日は眩しすぎなくていいかもしれない。
そんなこと！？
そうなんです。そんなことなんです。
それがあなたのカラダが求めている事なんです。
お金もかかりませんから、是非続けてみてください。 外に出て、お散歩してみましょう！