クリスマスの前に振り返り。

クリスマスまでのアドベントカレンダー　あと16日

皆さんは手帳をつけるとき

見返すとき

何を考えているのでしょうか。

予定だけを事務的にグーグルカレンダーに入れている方

予定だけでなく体調やこころの変化など

丁寧に書き込んでいる方

いずれにしても

言葉にしたり、書き留めたりしておかないと

なんだか、あっという間に

時が流れていってしまうような気がします。

面倒なようで

振り返りって大事。

気が付いたらいつの間にか時が過ぎていた！

に、なりませんように。

（よくあることですけどね）

私で言えば

2025年の手帳を見返すと

「お腹が張っている」

という記録の日が多かったです。

左の脇腹が

いつも張っているような

そんな日が多くありました。

脇腹の緊張は

気血の流れが滞っている証拠。

思いの他

未消化の感情をためていた

ということ。

感情の未消化も

食べ物と同じで

腐敗してからだに残ります。

こういう見えないことを可視化するには

記録をつけとくしかありません。

自分の「習性」を

データとして裏付けること

感情をためやすいという性質は

生まれ持った性質なので

多分、治らない💦

それを知ることが大事だと思います。

だから日々、自分のデータを取ります。

そういう作業をめんどくさく感じて

スルーしたがる癖があることも

知っているので

そこは治していきたいと思っています。

習慣にすることで

改善できることは沢山あります。

みなさんは

どんな習性を

お持ちでしょうか？