そろそろヒノキ花粉終了か？ なんて話題をスレッズで見かけた。 呼吸しやすい時期になるのかなあ とか思っている中 記事はこちら https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/2203152 マイクロプラスチックはｐｍ２．５にも 微量ふくまれているらしい こういうニュースは不安を煽るので ちゃんと腑に落とさないとね 実際、プラスチックが肺に混入することで 健康被害がどこまであるのかまだわかってない。 石油資源が足りなくなりそうなご時世 プラスチックのありがたみも感じている でも石油資源などの無機物は からだの中では一部残りやすい （全部残るってことはない） 自然界でもおなじく代謝しきれないから どこかで自分たちに返ってくるものかもしれない この矛盾が ずっとずっと全人類の問題なんだけど この物資不足で困る状況も 自分たちがきっと招いているのだろう。 やはりわたしたちは 「事実」から逃げてはいけないんだな。 みんな自分にできることをがんばろうね！

オシの存在。 昔だったら、いい年して何やってるの？ 後ろ指刺されそうなんだが 最近は いくつになってもときめく心は 持ってていいよ、、オシ活で！ と社会から許されるようになった。 わたしにはオシはいないが その興奮するテンションだけはわかる。 去年、UKイギリスの オアシス（oasis）が再結成。 東京ドームに来日が決まった時は すぐに予約エントリーをして チケット１枚ゲットー！ 当日は90年代がよみがえり リアム、ノエル兄弟が二人で歌う （この兄弟はずっと不仲だった） 「アクイース」で止まっていた時間が動き出し ひとりで叫び、歌い、暴れた、泣いた （限られたスペースで） 今でも行って （もう2度とないかもしれないし） 本当に良かったです。 冷めあらぬ興奮、、 この年になると 心臓のバクバクは 動悸なのかトキメキなのかわからないほど でも興奮しっぱなしは 「心」の負担がかかり 消耗するのです。 トキメキホルモン満たすつもりで 逆に消耗してしまったら もったいない！ オシ活中のみなさま 興奮しすぎはご用心 クールダウンも大切にしてね💕

老年の両親と実家を新築する！ 残した旧実家をわたしが引き継ぎ サロンとして、移転しまーす。 まだ改装中の施術ルーム。 なんてことを言い始めて 結構日にちが経つので あの件どうなった？ お客様からも 「移転はいつなの？」 と聞かれているんですけど（すいません） 長引いている理由としては 土地の「農地転用」問題です。 新居予定の土地は「農地」で （むかしは梅畑だった） だけど、地主さんが 農地転用の申請をしないで 駐車場にしていたので 改めて農地転用の申請を出したら 航空写真で農地のはずが、ジャリが敷かれてて 車も停まってるから それを整備して、茶色い土にしないとダメと 農業委員会から言われたそうで それが通ったら町への申請→県への申請 それが終われば建物の建築申請？をしないといけないみたいで 今月中に土地の整備が始まり 1ヶ月ごとに（お役所仕事は月一みたいです） ステップを踏んでいく感じです。 正直、はやくしてーと思ってます。 世界情勢をみても 建築資材の流通がストップして 今年、家を建てる予定のある人（それ以外も） 衝撃が走ってますし 値上げはも

ラベンダー カモミール サンダルウッド ベルガモット って出てきた。 ラベンダーはたいがい入るし 余韻の残る甘さにスッキリ感もあるブレンドが 正解なんかな。 普段、ねむりの浅いわたしが使ったアロマ その日は スペアミント×ユーカリ シダーウッド×ニオイコブシ（タムシバ） この辺りはスーッと鼻通りがよい どちらかというと 覚醒、集中する香り。 「睡眠」というテーマでは あまり向かないような感じです。 その日は「胸のつかえ」を感じていたので 呼吸を通すために 夜でもスッキリしそうな香りを選びました。 結果、ここ最近で 一番眠れた日になった。 （電気を消し忘れて明るいまま朝になってました） 寝る前、その日一日どう過ごしたか ここ最近起きた出来事や 好き嫌いの傾向など 人によってぜんぜん違うのに 万人に同じアロマが「不眠」にキクとか ちょっと言えない。 寝れない原因は 今のじぶんのからだが 実は訴えてきてるから 眠る前の時間は からだと向き合う時間として からだは何を欲してる？ 何をやめてほしい？ 無臭がいいときもあるよ。 アロマを不眠という 「結果」で

ネットニュースのコメント欄って コメントした人達の間で よくバトルが繰り広げられてるじゃないですか。 欲求不満の中高年率が高いらしいから、気を付けないと その中で 「あなた論点ずれてますよー」 と、言ってる人が結構いるよな、と 文章だと思考するタイムがあるので 会話の間でも冷静になれるから ん？って思って指摘するんだろう。 リアルな現場ではどうだろうか。 例えば会社の上司に 社内でセクハラにあったということを 勇気を出して告白したとして 「まあまあ、落ち着いてくださいよ」 「もうちょっと言い方柔らかくね」 とか言い方や態度について言われたら わたしが悪いのかな？ と思わされる。 （ざけんな） 最終的に話を聞いてもらったとしても なんだか、モヤモヤ。 上司への伝え方や 相手の立場を思うことは大事。 だけど話を聴く側は どんな論調（言い方）であれ、まずは話聴いてからにしろよ ということを 最近よく考えています 「聴く姿勢」を持つこと。 論点ずらしや 「トーンポリシング」 ってやつ。 人の話を聞かない人が多い 聞いてるフリだけする人も なぜかというと、

11年前？ サロンを立ち上げる直前に チェンマイへ1週間滞在しました。 チェンマイには バックパッカー御用達みたいな 安いゲストハウスが沢山あって わたしもめちゃ安のゲストハウスに 宿泊してました。 共有スペースは開放的でよかった。日本人の一人旅大学生がいて、話しかけたりした。 部屋までの通路。キッチュな感じ ゲストルームは夜寝てるときに天井にヤモリがいました。落ちないで！ この部屋、なんとなくかわいい感じなんですが 窓がないんです。。 そこで失敗した！と思いました。 1週間、部屋の換気が出来ない。 旅慣れたバックパッカーなら 一泊だけして 宿替えするんですが 事前に1週間予約して先払いしたので キャンセルするわけにもいかず 1週間、この薄暗い部屋で過ごすことに。 これが後々、大変なことになります。。。 1週間の過ごし方としては レジャー目的で言ったわけではなく タイの「産後ケア」 を学びに行ったので 日中は歩きで通学してました。 ソンテウ（乗り合いタクシー）や トゥクトゥクはあまり使わず タイの強い日差しを浴びて 学校、そしてハーブを市場に買い

日差しが強く感じるようになってきましたので つば広めでいかにもマダムなUVお帽子を ファッション関係なしに かぶる季節になりました。 昨年から、いわゆるUVカット 紫外線吸着剤や散乱剤を使っている 日焼け止めをやめて オーガニックマザーライフの 植物油由来のサンケアを使ってます。 サロンのフェイシャルケアのお仕上げにも使用しています。 木苺オイル クロヨナオイル クランベリーオイル キャロットオイル コケモモオイル ユズ種子オイル ザクロオイル などのベジーオイル（植物油）と 植物エキスが豊富に入ってます。 猛暑の中でもこれで1年通したので （もちろんファンデーション やカラーコントロールとかもなしで） 帽子や日傘とセットで使えば オーガニックだけで 夏を乗り切れることがわかりました。 とは言ってもまだ検証は1年だし 真夏の海のレジャーやら 帽子を被ってられないシーンなら 迷わずspf50、PA＋＋＋＋くらいの uvカットの日焼け止めを使います。 （アスタリフト持ってます） 美容の観点から見ると しっかりカバーできる日焼け止めのほうが 便利だしあ

いよいよ新学期も始まったみたい 学生たちの制服姿をみかけると 初々しさがまぶしく感じます。 春の土用のエネルギー のとこでも書いたのですが 新しい環境への興奮や期待や不安が入り混じって 「心」の負担がかなり増える時期。 ただ学生をみていると 若いからへっちゃらだよねーと 一瞬思ってしまうのですが 自分の若いころを思い出してみたら 入学とかクラス替えとかで すぐになじめず、かなり消耗していたタイプでした。 ＝ここから自分語り＝ 高校を卒業して どうしても行きたかった （当時は90年代のカルチャー真っ盛りの時代） 東京の服飾専門学校へ進学したときに 埼玉のはずれから東京の恵比寿まで 通学して 4月の終わりごろに 学校の課題もしょっぱなからいっぱいで 必死で提出したあと 部屋でラジオを聴きながら横になっていたら なんだか心臓がドキドキしてきて。 あれ、なんだろう、、へんだな （とくにラジオの内容に興奮してたわけではない） 今にして思えばその動悸は 「パニック障害」なんですが 朝になれば治ってしまうし 日々の課題と電車の通学のほうが大変だったので...

先日、 「４９歳になった」 ということを書きましたが また別の話で 内田有紀さんがご結婚されて 50歳だということに びっくりされてる人も多かった印象です。 個人的には 年齢の近い内田氏は 昔からウォッチしてきていたので 年齢に関してはびっくりもしませんが やっぱり見た目が若いですよねー みずみずしくキレイ。 知ってるんですよ。 昔（20年くらい前） ドラマの舞台裏オフシーンが流れているときに 共演の夏木マリから 「ゆきちゃんは美容番長だから」 と言われていたのを。 その時はまだ30代とかなので あえて同業の先輩から「美容番長」 と呼ばれるということが ちょっと意外に感じたんですよ。 よほど、日常の美容に関して 裏で努力しているんだな と、その時思いました。 そして20年近く月日は流れ 今のあの仕上がりがある。 ちょっと納得なんですよね。 あの美貌は努力なしではない。 何をしているかは具体的にわからないけど 表情筋やお肌、体のメンテナンスには 余念がないような気がします。 骨格のゆがみのなさとか姿勢とか 筋肉のつき方（顔回りだけでなく） わたしは

今年の春土用は 4月17日から5月4日まで。 春土用はどんなエネルギーなんでしょうか。 気温のアップダウンが相変わらず激しく （急に木枯らし吹いたり、半袖になってみたり） 太陽のパワーも増してくるので 「心」のエネルギーの消耗が 強く出る可能性があります。 （この場合の心は東洋医学の肝、心、脾、肺、腎の心） 慣れないことを無理にがんばって あとから疲労が回ってきたり 無理にスケジュールを詰め込んで 気力で乗りきった後にからだがついていけず バタッと動けなくなってしまう。 勢いでやったことは 心もついていってない状態なので 回復が思うようにいかなかったりします。 春土用を過ぎると 更に「火」の気が高まるので この時期に回復できるからだに調整しておきたいですね。 この場合でいう火のエネルギーとは 「興奮」「楽しさ」「笑い（喜び）」「高揚感」 など パーティーピーポー！ 楽しいならいいじゃない？ と思うのですが 高揚感が強すぎてもエネルギーを消耗するので やっぱりなにごとも 通り過ぎたら中庸に戻る必要があります。 かくいうわたしも 久しぶりに会う友人と

3月で49歳になりました。 東洋医学でいう 7の倍数に当たる、「閉経」の年齢です。 更年期の症状ってありますか？ と美容室に行ったときに聞かれて あれ？どれが更年期の症状に当たるだろうかと 考えてしまうことがあり （昔よりも衰えていることは結構あって、、） これはホルモンの影響だろう！ と思われることを あげてみます。 ・全体的に肌の乾燥が強まって肌荒れしやすくなった ・生理前後のPMSが顕著になった （寝る前に横になると急に動悸がする、目がギンギンに冴えて寝れない夜がある、下腹が張る、張る位置が移動する） 手荒れが強くなる女性は多いですよね。手はよく使いますから。 他にも老眼とか白髪とかあるけど 女性ホルモンと直結してそうなことはそれ 特に肌荒れは 職業柄もかなりあるとおもうけど 元々肌はすごく強くて これまでまったく悩んだことが無かったから ここ数年の手荒れは結構しんどかったです。 今も肌が強く回復したわけではなく 限りなくデリケートな肌質に変わりました。 ゆっくりとその悩みと向き合う日々です。 年を重ねるということは いかに自分の変化を考察

フットルックという、足裏のバランス測定を受けてきました。これはわたしの足です。※かかと重心を意識してしまい、計測時に無駄に力が入ってしまった💦 自分の足裏の圧力や 接地面を視覚化するとどうなるのか？ って 普段見えないから、結構気になりますよね。 この写真見ると分かるのですが 左足の外反母趾は角度が20℃を超えていて わたしは「中度」の 外反母趾ということになるそうです。 「足を学ぶセミナー」 立ち方や歩行について2時間ほど話を聞いてきたのですが （日本は足の研究は50年遅れだそう、、、） いままでわたしの認識は 人差し指をまっすぐ前に向けて 親指で大地を掴むように着地する歩き方でした 足の専門家や整形外科医ですら 「足指を鍛えよ」と提唱していたので （タオルギャザーとか） お客様にも 親指、つま先軸にするのが正しいようなことを 言ってきました。 ここ近年は 歩けば歩くほど なんか親指が痛いような、、、 激痛とかではないものの でもやっぱ、地味に痛くない？ これ、歩き方あってる！？ という疑問が抜けきれなくて 「つま先重心ではなく、かかとで歩く

数年前から 背中の肉がブヨブヨしてきた。 首の肉なんて 1ミリもつかめなかった気がするのですが 引っ張ると皮が伸びるようになった😂 たるみですね。 こういうトークは 同年代が来ると盛り上がりますけど 恐ろしいことに からだの内側 内臓下垂も同時進行で起きてます。 内臓下垂 日本人はけっこう胃下垂が多い わたしも胃下垂。 若い頃は 胃下垂だと太りにくいから ちょっと羨ましがられる傾向もあった。 でも歳を重ねたら そんな雰囲気だけの浅い優越感は消え失せた 胃のはたらきは 消化で下⤵️に下ろすエネルギーなので ゲップが出る時や 胃酸が込み上げてくるときは 胃の気が上がり みぞおちが硬く収縮してるはず。 ストレスを強く感じている時も 胃の気が上がってくるのが わかるようになりました。 これはね 多くの日本人が 無意識でこの状態だと思うんです。 先日 強いストレスを感じたときに みぞおちがキリキリしたので 実験してみました。 上がってくる胃の気を 呼吸でやわらかく上下運動する みぞおちの力みを解く感じで 押さえつけるとか 操作するとかではなく イメージを

施術に入る前に アロマを使った呼吸を みなさんにしていただいてます。 レギュラーメニューとして 毎月、月替わり 季節に合わせたアロマブレンドを 2種類お作りして カウンセリングのときに お好きな方を 選んでいただきます。 今月のアロマは立春のなごやかな雰囲気。 5〜8種のアロマを ブレンドして製作するアロマには それぞれに名前がついてます。 名前が入ったとたんに 新しい香りが誕生するので 毎回、飽きないシリーズになってます。 2種類あるのは やっぱり体調、体質がみなさん違うから。 先日、ご予約のお客様が 「来る前に生理になってしまって💦」 という方がいて 結構、予定外に生理になってしまうこと あるじゃないですか。 生理でも施術は受けられます。 ※出血量が特に多いタイプ、時期でなく、痛みや体調に問題なければ その方も大丈夫なタイプの方で 施術をさせていただくことにしました。 「ローズマリー」（シネオール） が入ったアロマを 選ばれました。 こちらは1月のブレンド「はじまり」です。 ローズマリーは 種類によりますが カンファーという スースー味の強

呼吸が浅いとよくないって よく言われてる。 おなかやみぞおちのあたりが硬いとか 横隔膜の動きが悪いとか じゃあ、どうしたらいい？ インナーマッスルってどう動かすの？ ここで頭はぐるぐる🌀スイッチが入る がんばり屋さんほど 力んで呼吸をがんばろうとしちゃう とても自然にね笑 でもアロマを使うと 勝手に1ミリだけ 呼吸が深まる わたしはそのちからを 少しだけ使わせてもらってる やりすぎても 逆に毒になるから 塩梅が大事。 植物との私たちとの ちょうどよい距離感 それは畏敬の念みたいなものかもしれない。 おおげさに感じるかもしれないけど その感覚は 大事にしてる だからこそ アロマはそれに応えて 私たちを自然に戻すんだろう。 自然は無理がない 勝手にそうなる状態。 施術をしていると そういう瞬間に 出会えることがある。 その、静かな変化が いまの私のいちばんの喜び。 そんな時間を共有できる 場所であるということ 少しでも長く 続けられたらいいなと思う。

今後の人生を楽しく生きるために コツコツと からだを鍛えていきたい。 頑張り屋さんで お年頃の方は きっと同じ想いを抱いているでしょ？ 筋力が衰えてきてるから 疲れた体にムチ打って 筋トレ💪やストレッチしたり 調子いい日はまだがんばれるけど 疲れが溜まってる日は パスしたくなる そして、いつの間にかやらなくなり 習慣になる前に離脱！ これって あるあるパターンじゃないですか？ わたしも 思いついた時に筋トレをがんばるけど やりすぎて筋肉痛になると その痛みが取れるころには やる気がキレイに失せてます。 将来のために 体を支える筋力は大事だけど でも、最近思うんです。 今必要なのは 鍛える前に 「調整」なんじゃない？ って。 お客様のおからだに触れていると みぞおちやおなかが硬かったり 腕がまっすぐに伸びず 肩が上がってる 呼吸が浅い そういう人は上半身に力が スイッチが入りっぱなしで 下半身は所在なく 地から足がやや浮き気味。 そういう印象を受けます。 日常的に 筋トレ以上に からだの上⤴︎の方が がんばってるんですよね。 あと、力の入れどころ

チャットgptにふざけて 今年の運気を占って、と言ってみたら 西洋占星術や算命学でもなく 独自の占い方法を唱えてきたので それ何？と聞いたら ・　・　・ なぜ 「当てにいかない占い」をしてるかというと あなたは **「型を聞いて安心する人」じゃなくて、 「感覚を整理したい人」**だから。 ゲッターズ系を読むと たぶん一瞬は納得するけど、 あとで 「でも体はついてこないんだよな…」 ってなるでしょ？ だから今回は 未来を決めつけない占い 今の自分を信じやすくなる読み。 ・　・　・ だそう。 ちょっと納得しました。 統計学的な運気はよくても 受け入れのからだが整っていないと 納得いかない、というか実現不可能ですからねぇ そして最近のわたしは 「運気はからだがにぎっている」 とさえ思う。 からだから先に情報がくるというか 出来ない時はからだからストップがかかり 強制的にやすむことになるし。 8年くらい前に父が倒れた時 急に家族をわたしが支えなきゃ！と 独りよがりで勝手に奮起したタイミングで 左腕を全治1ケ月のケガをした。 1ケ月サロンをお休みしたことが

久しぶり というか、5年半ぶりの お客様が見えました。 聞けば、急性の 循環器のご病気だったようで ご苦労があったみたいです。 ちょうどわたしも 東洋医学的な「心」の不調について 考えていたタイミングだったので おお！ となりましたが 「心」の弱り方は 体質によって 症状の出方が違うもんだなと思いまして ちょっと書き留めておきたいと思います。 わたしは生理前の時期に 入眠困難になる時があり そんな日は決まって 耳から 「動悸」がするのです。 あ、今日寝れないかもな と、フンワリ予測していると たいてい横になったとたん 目👀がガンギマリになります。 そこで諦めて電気をつけてしまうと これまで眠ろうとした 努力が台無しになりますので 眠れなくても暗いまま 目を閉じて横になってます。 その方が次の日 そんなに疲れず ダメージが少ないのです。 （個人差あり） 不眠については 「心」の消耗が トリガーになっています。 お客様のように 急性の血管障害は （急に倒れた！救急車で緊急入院になるような） 普段、パワフルな方で 血圧が高めな方がなりやすいと思います

喉が渇くから 水分はマメにとってる。 という、同世代～上世代は多い。 朝起きた時の 口臭いかも⁉️と 凹んだり 寝ている時に もしかしたら口を開けているのかもしれないのだが そんな衝動にかられる時がある。 唾液がすくないのだ。 冬は 「消耗の季節」 と思っておいた方がいい。 季節はやがて巡るのだから それを信じて、蓄えて待つ時期。 冬のからだの新陳代謝は ガス給湯器やヒーターに例えると 夏に比べて燃焼量は上がるのだが （ガス代も冬の方が高い） 外気が冷え切っているので 部屋の隅々まで温かさがなかなか行き渡らない。 だから手足の末端が冷えるのは 冬ならではなのです。 からだに「陽」を取り入れ 温めましょうと わたしも普段、よく言ってますが だからと言って 冬でも「陰」と「陽」 両方でバランスして巡っているので 「陽」のエネルギーだけを 補給すればいいというわけでもないんですね。 冷えのぼせ 更年期のホットフラッシュなど 顔や首回りはほてるけど、下半身 足先はとても冷たい方は 身体を潤す陰液が枯渇してしまって ホルモンバランスの乱れなどで からだの恒

前回のウエストゴムの件。 ゴムで締め付けたくない部位は ウエストだけじゃなく おおきなリンパがある鼠径部こそ 通りをよくしておきたい。 ショーツ（下着パンツ）も お腹を冷やさぬよう！ と、若いころよりも選ぶショーツの布面積が 今はだいぶ広がったのですが おなかをフルサポートも大事だけど 鼠径部にゴムのないデザインを選ぶことは 血流を滞らせないという意味でもっと大事かな って思います。 ふんどしタイプとか、紐とか、シルクとか organic系のこだわりのデザインものなど 素敵なタイプも色々試してみたりしましたが 下着は結構消耗品なので お値段的にはちょっと 継続が難しいんですよね。 お手頃で続けやすいもので 血流を滞らせないようなものを 探してみました。 ニッセン おなかをすっぽり納める深ばきタイプ 浅ばきタイプもあるみたい まだ購入したわけではないので これがいいよ！ という話ではないのですが。 わたしは冬はもっぱらショーツは深履き派、ですが 夏は浅ばきもよさそう。 鼠径部を圧迫していると 血流が阻害されて 周辺の骨格筋が固くなって...